【仕組みを作ってスマホとの関係を良好化する方法】

カテゴリ:コーチング関連コラム, 体験セッション

最近、スマホとの関係を見直すクライアントさんが続きます。
 
「全ての悩みは対人関係にある」とアドラー博士は言いましたが、現在は「対スマホ関係」も原因にあると感じざるを得ません。
 
 
断言します。
 
 
スマホ・ネットとの付き合いは意志の力でコントロールできません。
 
 
そもそも便利で楽しいものだから、もっともっと見たくなるもの。私自身もそうです。
 
 
 
 
 
だから、仕組みを作るしかないんです。
 
 
  
 
先日、私の周りの方はどんな仕組みを持っているのか興味があり、リサーチしてみました。
 
経営者、団体リーダー、コーチ仲間、クライアントさんや私自身が実践しているスマホ・ネットとの付き合い方の一例をご紹介します。
 
 
 
 
 
・アプリが見られる時間を固定するアプリ使う。
・目の前人優先。(もちろん家族含む)
・子供が帰ってきたらネットから離れる。
・誰かと一緒のときにスマホを触らない。
・メッセージへの返信は時間を決めてする。
・カフェでスマホをテーブルに置かない。
・スマホは家ではひきだしにしまう。
・スマホ解約。
・週末はSNSを離れる。
・休日はスマホを持たずに外出。
・寝室にスマホを持ちこまない。
 
 
 
 
 
スマホやネットが原因で、目の前の人を寂しい思いさせているかも。本当はすべきことが手つかずになっているのかも。
 
 
 
 
もしも思い当たることがあるのなら、スマホやネットとの付き合い方見直すタイミングかもしれません。
 
 
 
 
本当に大事にしたいことにエネルギーを使ってほしい。そう願います。
 
 
 
 
 
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